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自粛解除は大丈夫？コロナ禍で不安しかない人の解消法を紹介していきます。
寝れない寝れない体調不良を改善するためには物事を正しく認識する必要がありますので、一方的なテレビや新聞の情報に惑わされない様にハックレディ読者の皆様は是非この機会に学んでいってみましょう！
不安しかないのは知識を身に着けていないだけです！それでは学んでいってみましょう！
コロナ禍で不安しかない人の原因！自粛解除は大丈夫？
コロナ自粛解除は不安しかない人の解消法として、まずなぜ不安しかないのか？原因を考えていきましょう！
コロナ禍で不安しかない人の原因
- テレビや新聞で連日「コロナ禍で何人感染しました。何人亡くなりました。」とコロナ関連の情報が放送されることにより不安を感じやすくなる
- 政府が外出自粛を発令したから会社も自粛に追い込まれたりして不安を感じる
- コロナで仕事が無くなった又は仕事が減った
- コロナでスーパーやコンビニ、電車内など社会の雰囲気が変わった
- マスクしていないと差別される又は白い目で見られる
コロナ不安しかない人の解消法としてまず人は必ず死ぬという事とテレビはNHKを含めて偏った報道をする事を認識しましょう！
多くの人は普段自分がまだ死なないと思って生きているので心の準備をしていなかったりしていたりしますので、テレビは不安感情を利用します。
資本主義ですのでテレビや新聞も当然お金稼ぎをしていますので、お金をたくさん稼ぐことを重視します。
正しい情報より不安を煽った情報の方がお金を稼げますので当然不安を煽ります。（心理学的に人は不安感から行動に移します。あなたがこの記事を読んでいるのも不安感から辿り着いたはずです。）
多くの人は正しい情報なのか不安を煽った情報なのかを検証しませんので、不安しかない人が増えるのは当然です。
テレビは視聴者の信憑性を勝ち取るために専門家の意見を出したりしていますが、専門家は出演料で稼いだり知名度を売るための宣伝効果にもなりますので、ポジショントークになるのも心理上仕方がない事です。
お金を稼ぐためテレビは出来る限り不安感を煽る情報のネタを探してきますので、専門家と言っても当然偏ったものが視聴者に届くことがあります。
例えば、世界と日本では感染者数と死亡者数が違います。これはマスクのお陰と言うよりも
経済学者、アゴラ研究所代表取締役所長の池田信夫氏は、世界と日本の感染者数や死者数の違いをBCGが有力とのことです。（1）
大阪大学免疫学フロンティア研究センター招聘教授の宮坂昌之氏によると
BCGをしているかしていないか（ハンコ注射）で1800倍もの差が出るとのことです。
BCG有無で #コロナ死亡率 「1800倍差」の衝撃 日本や台湾で死者少ない「非常に強い相関」 (1/2) 〈AERA〉｜AERA dot. (アエラドット) https://t.co/TVOqmgQPLj
— hack_lady (@hacklady1) May 14, 2020
人は知識の量で安心か安心でないかを判断しますので、偏ったテレビや新聞の情報だけを信じないようにしましょう！
コロナ禍で不安しかない人の解消法！
コロナ禍で不安しかない人の解消法
- テレビは見ない
- 周囲が怖がっていてもデータを重視する
- テレビを見ても偏った意見と言う程度に留めておく
- 感染者数よりも重症化数と死者数を重視する
- 重症化や死亡する確率を考える！
- 他の病気や交通事故など死亡確率の物と比較してみる
- 経済が止まり収入がなくなり死ぬ確率を考える
- 経済が止まり治安が悪くなる確率を考える
- 経済が止まり税収が減り国防に予算が回せず他国からの侵略や戦争する可能性を考える
- 子供の頃に打っているBCGで（ハンコ注射）で1800倍もの差が出る事を知る
- 多くの政治家は根拠が乏しい政策をする事を知る
- 多くの政治家は知識がないか自分の事しか考えていない
- 知らないだけで難病など様々な病気や死亡する確率はあります。
大多数や周囲が怖がっていると自分も怖くなりやすくなる心理はありますが、データや比較する事で不安は解消されやすいです。
重症化数+死者数÷人口1億２千万×100＝
例：死者３０００人÷人口1億２千万×100＝0.0025％
または人口1億２千万÷死者３０００人＝40000人に１人の確率
若い年齢で死亡確率は減ります。
仮にあなたが不健康で糖尿病などの合併症リスクがある場合は普段から健康に気を付けましょう！
経済を止めても人は死亡する事を知りましょう。
生きている以上常に死亡するリスクは付き物です。
殺人事件は800～1000件ですので人によってはコロナ禍で死亡した方が良いと考える人もいると思います。
コロナ禍で不安で寝れない体調不良を改善！
コロナ禍で不安で寝れない体調不良を改善を紹介していきます。
睡眠には副交感神経が優勢にさせる事が重要になってきます。（詳しくは様々な睡眠の本を参照して書いた記事の『眠れない時に音楽を聴いても寝れない理由と対処法』をお読みください。無料です）
簡単に言うとリラックス状態が重要という事です。
寝よう寝ようとしたりコロナの事ばかり考えて不安になる事で交感神経（目が覚める）が優位になり余計に眠れなくなります。
コロナ不安で寝れない体調不良を改善法
- 瞑想
- 39度～40度程度のぬるま湯
- 規則正しい生活
- 食生活
- 運動
規則正しい生活でないと安定して眠れませんので、朝日光を浴びて健康的な食生活を心掛け適度に運動し、瞑想をして精神を落ち着かせましょう！
特に瞑想はストレス軽減やストレスをコントロールする事も出来て脳に良いと科学的にも証明されているので是非取り入れてみましょう！
瞑想方法
- 背筋を伸ばします。
- 5秒かけて息を鼻から吸います。
- 5秒～7秒かけて口から息を吐きだします。
- 繰り返します
スタンフォード大学の最高の睡眠の本や疲れない体もおススメです。
| スタンフォード式 最高の睡眠 | スタンフォード式 疲れない体 |
|---|---|
コロナ禍で不安しかない人の解消法！寝れない体調不良を改善！まとめ
コロナ不安しかない人の解消法と寝れない体調不良を改善をまとめていきます。
コロナ不安しかない人の解消法
- テレビは見ない
- 周囲が怖がっていてもデータを重視する
- テレビを見ても偏った意見と言う程度に留めておく
- 感染者数よりも重症化数と死者数を重視する
- 重症化や死亡する確率を考える！
- 他の病気や交通事故など死亡確率の物と比較してみる
- 経済が止まり収入がなくなり死ぬ確率を考える
- 経済が止まり治安が悪くなる確率を考える
- 経済が止まり税収が減り国防に予算が回せず他国からの侵略や戦争する可能性を考える
- 子供の頃に打っているBCGで（ハンコ注射）で1800倍もの差が出る事を知る
- 多くの政治家は根拠が乏しい政策をする事を知る
コロナ禍で不安で寝れない体調不良を改善法
- 瞑想
- 39度～40度程度のぬるま湯
- 規則正しい生活
- 食生活
- 運動
瞑想方法
- 背筋を伸ばします。
- 5秒かけて息を鼻から吸います。
- 5秒～7秒かけて口から息を吐きだします。
- 繰り返します
それでは是非参考にして見てください！
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