自炊がめんどくさい時のたった2つの習慣で簡単で
楽になる方法について紹介していきます。

まずは自炊がめんどくさい時の原因について
考えてみましょう！

一人暮らしで仕事をしていると
料理を作る時間や体力がない事ってありますよね。

こんな自炊がめんどくさい時には、
ついついカップラーメンやコンビニ弁当などを
食べてしまって食生活が乱れてしまいますよね。

自炊がめんどくさいときの原因は、
目先のことしか考えられていない現状に
問題がある場合が多いです。

人の心理上、
多くの人は問題が深刻化した時に
問題について考える傾向があります。

例えば、地震があった時に水を沢山買ったり、
お腹が空いたときに何を食べようかと考えたりします。

地震大国なので、常に水を一箱くらい買っておいておけば、
地震があった時に慌てて買う必要もありませんよね！

空腹のときに自炊をしようとしても
空腹感や食欲を抑えることは難しく
早く食欲を満たしたくなるので、
自炊するよりもすぐに簡単に食べられるものに
手を出してしまいます。

つまり
目先のことしか考えられず、
お腹が減る前にお腹が減った時のことを考えていない事が原因なのと

お腹が空いたときに自炊して食べるよりもコンビニなどのジャンクフードを
買って食べる方が簡単で早いと思い込んでいることが原因です。

このような原因を解消するために
たった2つの習慣を身につけるだけで、
あっという間に自炊が自然に出来てしまいます。

自炊がめんどくさい時の身につけたい２つの習慣
食材を買ったら仕込みをする
食後に食器の片付けと同時に使ったフライパンや鍋など皿洗いをする

この2つさえ習慣にすれば、
自炊がめんどくさい時でも
自然に自炊をしてしまいます！

なぜ自然に自炊をしてしまうのか？を見ていってみましょう！

まず一つ目は、食材を買ったら仕込みをする事で自炊がめんどくさい時の原因を減らします。

自炊がめんどくさい時の原因として仕事で疲れているときに野菜を切ったりするのが面倒で、
ついついコンビニ弁当や菓子パンを買ってしまいます。

野菜の仕込みがすでにできていたら、あとは炒めるだけ、煮るだけになります。
これはレンジでチンくらいの簡単さです。

例えば、疲れているときにコンビニやスーパーに行ってすぐに食べられる弁当を買うよりも
自炊が楽であれば自然に自炊をするように習慣化されます。

コンビニに行って帰ってきて10分～20分だとしたら、
その間に自炊で作れる料理を作ればよいのです。

お米を炊くのは、早炊きにしても30分以上かかるので、
疲れているときには向きません。

ですが、仕込みとして
お米も一度に5合ぐらい炊いておいて、
1～2食程度は、冷凍庫で保存しておき、
疲れているときにはレンジでチンをすればよいのです！

簡単に作れる自炊を知る事！

• パスタ
• うどん
• そば
• パン
• そうめん

などはパンは挟むだけ、
麺は茹でるだけなので、
5分～8分程度で料理が作れます！

コンビニに行って帰って来る時間よりも早く作れますので、
自炊がめんどくさい時にコンビニに行く方が、逆にめんどくさくなります。

自炊がめんどくさい時に片付けの習慣化する
自炊がめんどくさい時と言うのは、
使ったフライパン、鍋や食器等を洗わなければ
料理が作れないと思った時です。

それなら食べ終わったら片付けを習慣化してしまえば、
すぐ料理を作ることが出来ますので、
食器を洗うなどのネガティブな要素がなくなります！

また内面も同時に磨かれるので、
女子力upにも繋がります！

自炊がめんどくさい時の改善方法のまとめとして、

自炊がめんどくさい時の原因は、

• お腹が減った時のことを考えられず、
  目先のことしか考えていないことが原因
• 自炊よりも外食やコンビニ弁当、カップ麺などの方が
  簡単だと思っていることが原因

改善方法

• 食材を買ってきたらお腹が減る前に仕込みをする
• 食後に食器洗い

以上「自炊がめんどくさい時のたった2つの習慣で簡単で楽になる方法！」でした。是非参考にしてみてください。