美容・健康

朝のスムージーは太る!シミの危険!夜に美容効果を発揮

朝のスムージーは太る!シミの危険!夜に美容効果を発揮

 

朝に飲むスムージーは太るとかシミの危険になると話題になっていますので、

朝と夜の美容効果の発揮の違いなどについてご紹介します。

 

朝のスムージーは太る!

 

スムージーは、果物や野菜をミキサーで
砕いて液体にした飲み物です。

 

果物や野菜を加熱調理しないので栄養素が
そのまま保たれ胃に優しく摂取することが出来るので、
栄養バランスがとても良くて「食物酵素」も補う事も出来る
メリットがあります。

 

食物酵素の働きは、
何か食べる前段階で
食べ物を消化されやすい状態にしてくれて
代謝や消化の低下を防いでくれる効果があります。

 

朝に飲むと太る
そもそもスムージーは主食の代わりとして飲むものなので、
主食を食べて、水の代わりにスムージーを飲んでしまうと
カロリーオーバーをしてしまいます。

 

自作のスムージーのカロリー

 

自作レシピのスムージを作る場合は、
カロリー計算をしないと
すぐにカロリーオーバーしてしまいますので気を付けましょう!

 

また美味しいからと言ってスムージ2杯飲むと
カロリーオーバーをする可能性もあるので、
作り方と飲み過ぎに注意が必要です。

 

カロリーは何の野菜や果物をどのくらい入れたかによって
1杯約150~450kcalなどピンきりです。

 

消化する時間は、
通常の食事ですと約2~4時間掛かりますが、
スムージーの場合約1時間で食化されますので、
胃にも優しいです。

 

ただグリーンスムージーは
果物や野菜が入っているので
体を冷やしてしまいます。

 

さらにスムージーをキンキンに冷やして飲んだら
胃腸に負担がかかってしまい逆効果だったりします。

 

スムージは朝と夜どっちに飲んだ方が良いのか?

 

先に答えを言うと
夜です。

 

朝にスムージーを飲むと
シミの原因になると原因は、

 

キュウリや
柑橘類(レモン、グレープフルーツ)に含まれている成分の
ソラレンと言う成分が紫外線に反応する特性があります。

 

これに対して
夜にスムージーを飲むとシミの原因とされる成分のソラレンが
就寝中になくなるので紫外線を過度に心配する必要はありません。

 

美容やダイエットが気になる女性なら
夜に飲んだ方が良いですね!

夜食の危険!寝る前に食べると大変な事に!

 

寝る前に夜食やスナック菓子を食べたくなりますが、
睡眠の3時間前には食べない方が良いです。

 

睡眠の3時間前から食べてはいけない理由

●胃の中に残った食べ物が腐敗し悪玉菌が増えてしまう危険!
●腸内の環境が悪化し、十分な良い睡眠が出来ない。

また良い眠りは、女性ホルモンが分泌されるので、
美容に良い効果があるとされています。

ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエットがオススメ!

 

ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエットは、
果物&野菜が200種類含まれているスムージーです。

カロリーも一杯29kcalと
自作のスムージーよりも圧倒的に低カロリーです。

しかも、水に粉を入れてシェイクするだけで飲めるますし、

自分で作るよりも栄養も
150円~200円程度と1杯辺りの値段も安いです。

自作スムージーを作ろうとすると

・作る時間
・お金
も掛かっているのに

ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエットよりも
ダイエット・美容効果が得られにくそうですね。

まとめ

 

まとめていきます。
●自作スムージーはカロリーに気を付ける!
●朝にスムージーを飲むとシミになりやすいので注意
●ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエットを買った方が安上がりで簡単!

健康にいいからと言っても
シミの原因になってしまったりもするので
無知識で飲むものではないですね!

スムージーは体に良い飲み物ですが、
女性としては、飲む時間帯を夜にして
飲み過ぎると太る原因にもなるので
飲み過ぎない様に気を付けましょう!

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