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ベーコンとアスパラのペペロンチーノパスタ！ごまが美味しい美容レシピと言う事で
紹介していきます。
ベーコンとアスパラのペペロンチーノパスタ！ごまが美味しいレシピ
ベーコンとアスパラのペペロンチーノパスタの美味しいレシピは下記になります。
| パスタ | 一束 |
|---|---|
| ベーコン | 100グラム |
| アスパラ | 1~2本 |
| たまねぎ | 半分 |
| バター | 適量（約小さじ2~3杯） |
| ニンニク（オニオン） | 一つ |
| コンソメ | 適量（約小さじ2杯） |
| ごま | 適量 |
| 塩コショウ | 適量 |
| オリーブオイル | 適量 |
| 鷹の目 | ピリ辛が好きな方はお好みで適量 |
| チーズ | チーズが好きな方はお好みで適量 |
レシピ作り方
- 沸騰した鍋でパスタを茹でる。
- フライパンにオリーブオイルを加えて伸ばす。
- フライパンでニンニク、アスパラ、ベーコン、オニオンを炒める
- ゆであがったパスタをフライパンに加える
- 塩コショウ、コンソメ、バター、ごま、鷹の目、チーズを加え味を調える。
- 皿に盛って出来上がり！
アスパラの栄養素で美容対策！
| アスパラの栄養素 |
|---|
| カリウム |
| カルシウム |
| 鉄 |
| 食物繊維 |
| ビタミンA |
| ビタミンB1、B2 |
| ビタミンC |
| ビタミンE |
アスパラの効能などは美容でも良く下記の様な
効能が紹介されていたりします。
ビタミンE（抗酸化作用、美容効果）
ルチン（抗炎症効果や血流改善効果）
アスパラギン酸（生体内代謝効果）
ごまの効能で美容対策！
ごまも美容対策としてよく使われていたりして、
下記の様な効果が紹介されています。
| ごま効能 |
|---|
| セサミン（酸化防止効果（老化防止）、がん予防、二日酔い改善、疲労回復、） |
| ビタミンE（抗酸化作用） |
| アンチエイジング作用（老化を抑える） |
| 貧血予防 |
ごまを食べて老化速度を少しでも遅くしたいですね！
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ベーコンとアスパラまとめ
ベーコンとアスパラのペペロンチーノパスタを作った感想としては、
簡単で手軽に出来る料理なので、忙しい時にササっと自炊が出来ます！
味は、ベーコンとアスパラは良く合うので間違いないです。
ごまの香ばしさがベーコンとアスパラのペペロンチーノの
美味しさを引き立てて美味しかったです。
アスパラとごまの効能も美容効果があり、
美味しく食べられて一石二鳥！
是非お試しあれ！
以上「ベーコンとアスパラのペペロンチーノパスタ！ごまで美容レシピ」でした。是非参考にしてみてください。
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