社会人の自宅待機の過ごし方についてコロナ禍で緊急事態宣言で悩んでいる方もいると思いますので約10年の在宅ワークの知恵を紹介していきます。

ハックレディ読者の方には、健康的で楽しい自宅待機をして効率的な在宅ワークの知恵を身に着けてもらいたいので、是非参考にして見てください。

実践したら本当に過去の自分より良くなっていくのを感じるはずです！

自宅待機の過ごし方！8つの在宅勤務の知恵

社会人の自宅待機の過ごし方を紹介していきます。

まずは自宅待機の過ごし方のポイントを見ていってみましょう。

在宅ワークになり、出勤しなくなった分行動範囲が狭くなり運動不足になったり、コロナに気を付けているのに食生活で不健康になっては元も子もありません。

食事と運動はもちろん、時間の有効活用と仕事とプライベートを分けたりストレスを軽減するための工夫はとても大事ですので、自宅待機のポイントを一つ一つ見ていってみましょう！

自宅待機の過ごし方！読書

自宅待機の過ごし方として読書はとても重要です。

一人の時間と言うのは自分を向上させるために有効です。

自宅待機で集中力が続かないと言う人もいると思いますので、集中力を科学的に高める本を読むと良いでしょう！

著者：ハイディ・グラント・ハルバーソン氏の「やってのける~意志力を使わずに自分を動かす~」は集中力のない人や意志力の弱い人、習慣化できない人に役立つ方法が科学的紹介されていますのでオススメです！

自宅待機の過ごし方！食生活

社会人として生きていくためには、健康が大事です。

食生活をしっかりしなければ不健康になってコロナの様な感染症で自宅待機しているのに別の病気にかかってしまいます。寧ろ感染症より食生活はかなり重要です。

私は「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 [ 津川 友介 ]」で紹介されている健康に良いと科学的に証明されている食べ物を食べるようにしています。一度読んでおくと正しい知識が身に着きますのでオススメです。

 

以前書いた記事を参考にして見てください。
「小麦粉と全粒粉の栄養素比較カロリー表で一目瞭然！デブ女が太る原因」

鯖缶

ナッツ

オリーブオイル

玄米

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自宅待機の過ごし方！運動

自宅待機になると運動不足になりやすいので、太る原因にもなります。

社会人としてデブになる事は自己管理能力がない証拠になってしまいますので、youtubeでダイエットや運動のエクササイズを一緒にやって運動すると良いでしょう！

習慣化すれば自宅待機の方が健康的になります。

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自宅待機の過ごし方！VOD

自宅待機のつまらないと言う場合は、huluやnetflix,u-nextなどのVODを利用します。
見切れないくらいの映画やドラマなど様々な動画コンテンツが盛りだくさんなので、気分にあったコンテンツを見てみましょう！

自宅待機だと気分が落ち込む場合もあるのでお笑いなどの動画も見ると良いですよ！

以前に書いた記事を参考にして見てください。
「huluとnetflixどっちがいい？料金安いHD画質比較一覧」
「huluとnetflixとu-nextを比較一覧どれがいい？料金プランおすすめ！」

VOD

hulu	U-next

自宅待機の過ごし方！換気と掃除

自宅待機で外出しない分、定期的な換気と掃除を心掛ける事で自宅が居心地良い空間になります。

カフェエリアみたいにくつろげる空間を部屋の一角に作ると良いです！

お掃除ロボットを活用すると必要な部分に時間が使えますのでオススメです。

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自宅待機の過ごし方！時間

時間を決めて仕事をしないとダラダラ仕事をしていつまで経っても仕事が終わりません。

仕事する時間と休む時間を区切らないと体も休まりません。

例えば会社の様に9時から17時まで仕事をする12時にお昼休憩。15時頃に短い15分程度の休憩を入れるなど工夫して習慣化しましょう！

家にいると同僚の目がないので、スマホなどの欲求に負けやすくなったりします。

スマホ依存症の人は、タイムロッキンングコンテナーを使用するのも良いでしょう！

自宅待機の過ごし方！仕事スペースとプライベートスペースを分ける

社会人として仕事は効率よく素早く終わらせたいものですよね！

効率よく終わらせるためには職場スペースを作ることで仕事モードになりやすくなり生産性がアップします。

プライベートの部屋を作ることでリラックスしやすくなります。

仕事スペースとプライベートスペースを切り分ける事で体も自然と仕事モードとプライベートモードを認識してくれます。

スタンディングデスクを使用すると集中力もアップし健康的になりますので必須アイテムです。

そもそもスタンディングデスクを職場で使わないのは非生産的ですので勿体ないです。

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「集中力を高める方法！勉強は座るより立つ事で暗記力UP実践体験！」

自宅待機の過ごし方！観葉植物

在宅ワークでストレスの癒しや部屋の空気洗浄は大事です。

観葉植物を置くことで空気清浄になり、癒し効果や集中力も上がりますので、サンスベリア、ポトス、アレカヤシなどを部屋に置くと良いでしょう！

サンスベリア

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ポトス

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アレカヤシ

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自宅待機の過ごし方！オンライン飲み会

自宅待機の過ごし方と言っても一人は寂しい！友達や同僚と飲み会したい！と言う人はオンライン飲み会で楽しんじゃおう！

skypeやlineアプリを利用して無料動画通話をして息抜きをするのも良いでしょう！

複数人でオンライン飲み会をする場合は、一人ずつ話をする感じですので、話が続かないと言う点もありますので、お題やトランプや人生ゲームをすると良いでしょう！

自宅待機の過ごし方のまとめ

自宅待機の過ごし方のまとめをしていきます。

健康に良い食べ物を食べるようにしましょう！

それではコロナで緊急事態宣言になり自宅待機になっても楽しんでいきましょう！是非参考にしてみてください。

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